Ein Entspannungskurs für Jugendliche und junge Menschen von 12-15 und 16-19 Jahren.
Entspann dich doch mal! Das hört man immer wieder in ganz unterschiedlichen Situationen, Aber wie geht das überhaupt? Und was ist für dich die richtige Entspannungsmethode?
In diesem Kurs wollen wir uns ganz bewusst Zeit für Ruhe und Entspannung nehmen. Du wirst erfahren, wie wichtig Ruhephasen für deinen Körper und deinen Geist sind und welche Entspannungsmethoden es gibt.
Du lernst Elemente aus dem Autogenen Training sowie der Progressiven Muskelentspannung kennen, und in Fantasie- und Traumreisen sowie Atem- und Bewegungsübungen erfährst du, wie sich dein Körper und dein Geist entspannen können.
Dabei sollst du ganz nebenbei Kraft für deinen Alltag gewinnen und eine gute Wahrnehmung für dich selbst entwickeln.
Denn wer entspannt und ausgeglichen ist, kann vieles schaffen! Du bist interessiert? Dann melde dich an unter lebensweise@ruebenach.nrw
Wann:
Dienstags 06.09./13.09./20.09./04.10./11.10./18.10./25.10./08.11.2022 jeweils 45 Minuten
Gruppe 1: 12-15 Jahre 15:30 – 16:15 Uhr
Gruppe 2: 16-19 Jahre 16:30 – 17:15 Uhr
Infos & Anmeldung:
Stefanie Rübenach, lebensweise@ruebenach.nrw
Kosten:
160,- €
Was du benötigst?
Gemütliche Kleidung, warme Socken
